收藏本站 | 网站地图
当前所在位置:南京仁康医院生长发育科 > 增高方法 > 运动增高 > 哪些运动能够帮助长高

哪些运动能够帮助长高

2019年05月22日 09:26        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  简单的运动帮助你增高!拉伸骨骼达成增高的效果,因为各种各样的原因,大部分人的脊背或多或少有一些不正常的弯曲,只要讲这些弯曲给弄直,身高就自然的增高了!

  (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
  (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

  (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

  (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

  【温馨提示】如果您想进一步了解,请点击咨询或拨打24小时免费专家热线:400-0051-501 我院专家会为您做详细的解答,给您一个满意的回答。

上一篇:如何通过体操长高
下一篇:没有了

专家答疑

病历描述:孟健 年龄:25 性别:男 治疗...详细>>
病历描述:彭佳慧 年龄:27 性别:女 治...详细>>
病历描述:孟石 年龄:23 性别:男 治疗...详细>>
医院简介 | 特色疗法 | 权威专家 | 媒体报道 | 康复案例 | 来院路线 | sitemap
地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号
热线电话:400-0051-501 2751922536
南京仁康医院生长发育科 版权所有 南京仁康医院生长发育科