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如何增高?注意哪些日常饮食和生活方式

2019年06月03日 17:20        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  想要成功的增高并不是坚持运动或者是保持营养均衡就可以的,很多时候只有全方面都做好,才能对身高生长有帮助,那怎样才算是全方面够顾及到,并做好呢?

  日常饮食和生活方式,有下述建议可供参考:

  1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;

  2、睡眠要充足、定时,好睡硬板床,枕头宜低于5cm;

  3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;

  4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

  据调查发现,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。

  应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。

  孩子长高是每个家庭的迫切愿望,甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些,这样对孩子以后的工作和就业也是有利的,那么让孩子长得更高的科学方法是什么呢?

  “H-OL双联增高体系”,科学助长5-30cm

  “H-OL双联增高体系”一方面通过脑垂体HGH自然刺激系统,产生的生长激素促使长高;另一方面是通过OL软骨细胞激活疗法,加速软骨细胞分裂,从而促使机体长高。可以达到双效促进骨骼生长的效果。临床数千案例验证:“H-OL双联增高体系”对矮小症和生长发育迟缓有非常理想的治疗效果。

  南京仁康医院温馨提醒:我院开通了网络在线咨询和在线预约挂号服务,凡通过网络预约的患者可免专家挂号费并优先就诊,免除排队的烦恼。有增高需求的朋友,可以随时拨打24小时免费专家热线:400-0051-501,我院权威专家将详细解答您的疑惑。

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