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儿童科学增高的注意点

2019年08月21日 14:44        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  孩子的身高生长格外的受到父母的关注,只要孩子的身高不如其他的同龄孩子,父母就会非常的着急,孩子也会因为身高的问题受到同龄人的排挤欺负,从而导致出现自卑等一系列心理问题。所以为了避免孩子受到伤害,父母发现孩子的身高问题就要及时的解决。专家指出,孩子在身高生长的过程中有很多地方需要注意。

  【专家建议】儿童增高的注意点:

  一、保证充足的睡眠

  科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

  二、不能挑食

  人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,这对长个子是很有益处的。

  三、保持愉快的心情

  影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。

  四、多选有利于长个的运动

  孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

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