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家长关注:孩子如何科学长高

2019年07月08日 16:41        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  孩子怎样才能科学的长高,这是很多家长都在关注的问题,很多家长为了孩子的身高生长操碎了心,孩子身高正常长高了还好,一旦孩子的身高生长出现了问题,家长就真的不知道该怎么办才好了。

  孩子的身高生长出现问题该怎么办才好呢?

  生长需要好的生活节律

  长高首先需要的是“原料”,加强营养必不可少。每天250ml牛奶一定要保证,年纪小的婴幼儿不适宜喝纯牛奶,就应该保证奶粉的摄入量。鸡蛋和肉类要适当吃,有些家长认为这些食物热气难消化,就给小孩子喝粥、喝汤,肉吃得很少,蛋白质摄入不够,这不利于生长。还可以适当补钙片,但最好先听听医生的意见,不要自己随便给孩子乱补。

  除了饮食,运动也是促长高的因素。建议多带孩子做户外活动,尤其是跳跃类运动。专家强调,给小孩提供好的生活节律相当重要。睡眠好的孩子长高个。晚上是生长激素分泌最多的时候,小孩在十点前入睡最理想。

  3岁前是追赶生长最佳时机

  家长可以根据以下数值做一个初步的估算:正常情况下,出生到1岁长25厘米,1岁到2岁长10厘米以上,2岁到3岁长7厘米左右,3岁到青春期之前,每年长5—7厘米。这是长高的自然规律。大部分小孩都符合这个规律,“晚长”的小孩10个里大概不超过3个。当孩子一年的生长速度低于相应的标准时,家长就要引起警惕。出生时只有4—5斤的低体重儿更应及早监测,并进行干预。

  “3岁以前是把不足的身高追回来的最佳时机。错过这个时机,‘小个子’终身矮小的概率要比普通孩子高7-8倍。”专家说,最迟不能晚于青春期前来就诊。等到女孩来月经、男孩变声遗精再来看病,长高空间最多只有5-7厘米。在此之前,95%的身高已经长完。

  腕部有10块骨头 有几块代表骨龄几岁

  所谓“骨龄”,指的是骨骼的年龄,它是评价孩子生长发育的重要标志。一般来说女孩骨龄若达到15岁,男孩若达到17岁,骨骺大多已闭合。骨龄提前或者滞后都可能导致矮小。张立琴从门诊上总结出这样一个比例,“在所有的矮小孩中,骨龄比实际年龄滞后两岁以上的占到五成以上,提前的占到了一成左右。”

  那么,骨龄是怎么测出来的?

  不是通过长腿长胳膊判断,而是从腕部测出来的。专家解释,“这是国际惯例,因为这里比较方便,而且腕部的骨块也多。”在腕部总共会长出10块骨化中心,其中8块腕骨、1块尺骨、1块挠骨。测试骨龄很简单,拍张腕部的X光片,从片子上会很清晰地看到这些分散的骨头,仔细数一数,有几块骨头就说明骨龄是几岁。“骨龄比真实年龄大于等于或者小于等于一岁都是属于正常的。随着年龄加大,这些零散的骨化中心会重叠或者与骨头融合。孩子小的时候,靠数骨头块数判断骨龄,等年纪大了,就看骨头形状判断。现在就算是在各种国际比赛中,也是用这种方法判断是否与年龄相符的。”

  睡不好、心情不好也影响长个子

  造成孩子矮小的决定因素是遗传,但后天影响也不容忽视。“生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏、先天性肾上腺皮质增生症等,这些都是内分泌所造成的矮小。除了这个,还有一些生活误区,比如营养素缺乏、肾功能不全、严重佝偻病等。孩子睡不好、心情不好(精神性生长发育迟缓)、运动缺乏,同样也是矮小症的原因。”

  另外,矮小的孩子中有四成吃过这样那样的保健品,而这个孩子本身是符合生长标准的,但家长硬是觉得孩子长得太慢,又开始吃增高药。吃来吃去,反而打乱了内分泌,阻碍了孩子长个子。

  专家提醒,“矮小症治疗的最佳时机是五六岁,凡3岁以下婴幼儿期的生长速度低于每年7厘米,儿童期生长速度低于每年5厘米,青春期低于每年6厘米的都有可能属于身材矮小,家长应该关注孩子的身高,及时到正规医疗机构就诊,并考虑治疗。”

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