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孩子的这些习惯,不仅会造成关节损伤,还会导

2019年09月15日 16:00        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  很多生活中的习惯正在影响着孩子的生长发育,甚至在无形中伤害孩子的关节健康,这样就会直接影响孩子的最终身高。但是很多时候家长不会注意到这些不好的习惯,等真正发现的时候已经太迟了。家长应该在忙碌生活的同时关心孩子平时的生活习惯,发现一些对长高有阻碍的行为要及时的督促孩子的改变。

  一、枕头过高

  很多家长都不太注意孩子的睡觉习惯,有些孩子晚上喜欢垫两个枕头才觉得舒服,殊不知,这种习惯对颈椎的危害是非常大的。

  1.专家介绍,枕头高度最好保持在9cm左右,才有利于自身的健康。习惯仰睡的孩子,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

  2.多做颈椎运动。可以采用左右旋转法,颈部自左至右、自右至左缓慢移动10次,注意不是顺时针或逆时针转圈。

  二、盘腿坐

  有些孩子喜欢盘着腿在床上玩笔记本电脑,专家介绍,盘腿坐时,腿部的软骨不仅要承受上半身的重量,还要适应一定的扭曲应力。所以,当孩子盘腿坐时,不仅影响下肢的血液循环,踝关节、髋关节也会受到一定的损伤,非常不利于自身的生长发育。

  所以,孩子在平时要注意坐姿,夏天睡觉吹空调或风扇时,要注意盖被子或者穿长裤,另外要经常用热水袋或湿毛巾热敷膝盖,并且每天坚持做一些弹跳运动。

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