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长高秘笈,家长千万不要帮倒忙

2019年09月15日 15:59        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  越来越多的95后开始成为父母,在养孩子的这件事情上很多家长作为新手完全就是摸着石头过河,作为新手父母,对很多老人的意见也是存在怀疑的态度,但是真正说是自己来又不知道该如何下手。在养孩子这件事上,我们不能再稀里糊涂了,可是具体有哪些要注意呢?

  1

  为什么要重视“管理”身高?

  稀里糊涂养孩子真是太普遍了:10个里9个半不知道自己孩子多少身高,每次问了她们,一般都会说想不起来了,在家墙上画着呢;记不起来了,在本子上写着呢。并且许多家长根本不知道去年这个时候,到今年的这个时候,孩子长了多少,也不知道,每次体检量身高是干什么。

  身高这件事非常非常重要。每个孩子每一年,身高生长的速度是不一样的:

  孩子出生后第一年平均要生长25~26cm;

  第二年(即1~2岁)平均要生长10~13cm;

  第三年(即2~3岁)平均要生长8~10cm;

  从孩子4岁开始,至孩子青少年时期,每年要生长5~7cm。

  2

  什么时候是干预身高合适的时期?

  孩子的身高1/3是由遗传决定的,剩下2/3是由环境决定的。所以在孩子正在生长的时期,全部都是关键期,生长速度较快的时期(如0~3岁婴幼儿时期和青春期),家长“管理”的多一些,孩子的身高则会长的更好一些。

  小贴士:

  假设孩子在4岁~青春期前的这段时间,平均每年长8、9cm,家长需要考虑孩子是否为性早熟。

  4岁~青春期时期,平均每年应长5~7cm

  3

  个子高的人就不用身高干预和补钙了吗?

  长高的三大营养素:钙、蛋白质、维生素D。人的骨骼三分之二都是钙,三分之一是蛋白质。

  对于个头很高的人而言,他生长激素分泌旺盛,骨骼生长迅速。但是如果不注重身高干预和补钙,则会容易出现骨头变形、骨质疏松等现象。这也就可以解释为什么身高高的人,多数容易驼背。

  4

  喝“睡前奶”有助于长高吗?

  大部分儿童不宜喝睡前奶,为什么呢?

  从机理上来讲,长身高首先离不开生长激素,生长激素在夜里11点到凌晨1点之间达到分泌高峰,生长激素是在血糖低的时候分泌的,血糖低的时候是饿的时候,如果睡前喝奶,血糖就会升高,一定会影响到生长激素的分泌。

  让孩子安稳睡觉,则生长激素分泌较多,孩子长得会更好。如果因为喝睡前奶,而导致尿床,或者家长半夜将孩子叫起来上厕所,则一定会影响到孩子睡眠质量。

  孩子在空腹状态下,肠胃负担会更低,睡眠会更安稳。喝睡前奶会使得血液集中在胃部,帮助消化吸收,也会在一定程度上影响到孩子睡眠。

  食物在消化过程中,需要水分,孩子因为个体差异的原因,有的孩子在喝完睡前奶,还是会需要一些额外水分的补充。同理也会影响孩子的睡眠质量,影响生长激素的分泌。

  是不是觉得,在长高这方面,还有那么多需要注意的知识呢?是不是也有一些以往的误区,现在恍然大悟了呢?长高很重要,因为关系到宝宝将来的形象,以及整个生长过程中的健康,同时也关系到国民生长的一个水平。希望各位宝爸宝妈也抓紧时间补充这些方面的知识,做一个合格的、负责任的家长!

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