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成人长高都有哪些好的方法呢

2019年05月13日 09:05        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  南京仁康医院增高专家介绍:长高的问题一直困扰着大家,尤其是对于身材矮小的朋友。关于成人长高,现在的说法以及方法都有很多,但是,我们最好是选择科学的以及适合自己的方法,才能得到理想的增高效果。那么成人长高主要有哪些方法呢

  增高专家指出成人长高主要方法如下:
  一、矿物质的补充。长高,取决于骨骼是否会继续生长发育,尤其是下肢长骨和长高有很大的关系。换句话说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

  二、充足的维生素。由于在较热的环境下维生素的新陈代谢会加快,除此之外,汗水的排出的溶性维生素就会增加,尤其是维生素C,此外汗液中还有维生素B1及B2。因此,在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A,对高耐热能力和体力有一定的作用。3、要补充水和无机盐。

  三、加强体育锻炼。经常参加有益于长高和健脑的体育运动,就会加强全身血液循环,包含骨骼肌肉和脑细胞得到丰裕的养分,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折材干加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

  南京仁康温馨提示:通过上述对“成人长高主要有哪些方法”的介绍,相信您已经有了一定的认识,再次建议患者朋友,如果不慎患上此病因立即上正规医院接受检查和治疗,早治疗,早轻松。想获取更多内容,欢迎您点击【在线咨询】,让权威专家给您进一步的解说。

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